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尻よ上がれ！お腹引っ込め！キング・オブ・エクササイズ初級#2

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■トレーニング内容

1.スクワット 10回×3セット
2.スプリットスクワット左右10回ずつ×2セット

体型が崩れてきた…。運動してもなかなか効果がでない…。そんな悩める50代女性に！

1回たった15分で、下腹スッキリ、お尻がキュッ！

スタイルアップ&痩せ体質になれる最強エクササイズ「スクワット」を、筋肉系イケメントレーナーが、優しく、時に激しく指導します。

応用版「スプリットスクワット」は、ヒップアップにも効果アリ！

後ろ姿に自信が持てます！

■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー　丸山卓也さん

まるやま・たくや　1992(平成4)年生まれ
パーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BESTBODYJAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。

50代女性の体験談は「6か月-10kg！ズボラ50代ダイエット」をチェック＞＞

「まずは毎朝３分以下の気軽な運動から始めたい」という方は丸山さんと一緒に働くトレーナーたちが登場する
「イケメン美ボディ」を合わせてチェック！

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『イケメン美ボディ』

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【クニ子】昨日に引き続き＃2視聴体験～スクワット効く！　太ももの前側がちょっとピリピリ…効果ありですね。これは明日も視聴体験が必須です。　頑張ろう！

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【クニ子】昨日に引き続き＃2視聴体験～スクワット効く！　太ももの前側がちょっとピリピリ…効果ありですね。これは明日も視聴体験が必須です。　頑張ろう！

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今まさに、このトレーニングをGYMでしてきました。動画を見ながら自宅でできるのは素晴らしいですね。

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