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最強の下半身痩せ！キング・オブ・エクササイズ中級#3

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健康

■トレーニング内容

1.キープスクワット 10回×3セット
2.ブルガリアンスクワット左右10回ずつ×2セット

用意するもの：椅子

1回15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆－3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ中級編。

後半はプログラム史上、最もハード⁉な「ブルガリアンスクワット」に挑戦！きついけれど効果は絶大！食べても太らない、脂肪燃焼力が身に付きます。

無理は禁物。できる範囲で。頑張るあなたは美しい！

■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー　丸山卓也さん

まるやま・たくや　1992(平成4)年生まれ
パーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BEST BODY JAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。

50代女性の体験談は「6か月-10kg！ズボラ50代ダイエット」をチェック＞＞

「まずは毎朝３分以下の気軽な運動から始めたい」という方は丸山さんと一緒に働くトレーナーたちが登場する
「イケメン美ボディ」を合わせてチェック！

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