ハルメク365とは

ハルメク365トップ
オリジナル動画
健康
動画で筋トレ「キング・オブ・エクササイズ」【全8回】
ぽっこりお腹がキュッ！キング・オブ・エクササイズ中級#2

ぽっこりお腹がキュッ！キング・オブ・エクササイズ中級#2

ハルメク365とは?

本会員は全ての動画・記事が見放題！
入会初月1ヶ月無料

365本会員（有料）に登録する

無料会員に登録する

健康

■トレーニング内容

1.キープスクワット 10回×3セット
2.プランク 30秒キープ×3セット

1回たった15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆－3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ。

中級編は「スクワット」で脂肪が燃焼する「痩せ体質」をキープしながら、健康美ボディに磨きをかけていきましょう。

今回は、腹筋へ直接アプローチする「プランク」に挑戦。体幹が鍛えられ、みるみるお腹が引き締まります。

褒め伸ばし上手なイケメン筋肉系トレーナーのアドバイスも聞き逃しなく！

■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー　丸山卓也さん

まるやま・たくや　1992(平成4)年生まれパーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BEST BODY JAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。

50代女性の体験談は「6か月-10kg！ズボラ50代ダイエット」をチェック＞＞

「まずは毎朝３分以下の気軽な運動から始めたい」という方は丸山さんと一緒に働くトレーナーたちが登場する
「イケメン美ボディ」を合わせてチェック！

＜期間限定・プレゼントキャンペーン実施中！＞

『イケメン美ボディ』

　＼エクサイズを頑張るあなたを応援！／

　新規本会員登録して、キャンペーン応募した方の中から

10名様に「エクササイズマット」プレゼント！

詳細はこちら＞

いいね4
びっくり0
役に立つ1
泣ける0

コメントを書く

365会員特典