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脂肪よ燃えろ！キング・オブ・エクササイズ初級#4

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健康

■トレーニング内容

1.スクワット 10回×3セット
2.バックランジ　20回×3セット

1回たった15分で、ぽっこりお腹はもちろん、50代からの体型悩みを解消できる最強エクササイズ。

いよいよ初級編ラストは、スクワットと合わせて脂肪を燃焼する効果大！下半身の筋トレ「バックランジ」に挑戦！

きつそう？いいえ、これまで筋肉系イケメントレーナーと一緒に頑張ってきたあなたならきっと大丈夫。

あなたの心と体は、もう「痩せ体質」に変わり始めているはずです！

■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー　丸山卓也さん

まるやま・たくや　1992(平成4)年生まれ
パーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BEST BODY JAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。

50代女性の体験談は「6か月-10kg！ズボラ50代ダイエット」をチェック＞＞

「まずは毎朝３分以下の気軽な運動から始めたい」という方は丸山さんと一緒に働くトレーナーたちが登場する
「イケメン美ボディ」を合わせてチェック！

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