ハルメク365トップ ハルメク365トップ

入会申込
ハルメク365とは

さよなら浮き輪肉！キング・オブ・エクササイズ中級#1

ハルメク365とは?

本会員は全ての動画・記事が見放題！
入会初月1ヶ月無料

365本会員（有料）に登録する
無料会員に登録する

健康

■トレーニング内容

1.キープスクワット 10回×3セット
2.サイドランジ　計20回×3セット

1回15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆最短コースで−3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ。

初級編から「スクワット」を継続してきた人は、体が引き締まってきたのでは？

中級編ではイケメン筋肉系トレーナーが、食べても太らない&メリハリのある体づくりを指導します。

「サイドランジ」はウエストのくびれにも効果大。健康美ボディに磨きをかけましょう！

■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー　丸山卓也さん

まるやま・たくや　1992(平成4)年生まれ パーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BEST BODY JAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。

50代女性の体験談は「6か月-10kg！ズボラ50代ダイエット」をチェック＞＞

「まずは毎朝３分以下の気軽な運動から始めたい」という方は丸山さんと一緒に働くトレーナーたちが登場する
「イケメン美ボディ」を合わせてチェック！

365本会員に登録すれば動画が見放題！

  • びっくり0
  • 役に立つ0
  • 泣ける1

関連講座

関連講座

コメントを書く

\ この記事をみんなに伝えよう /

  • fb
  • tw
  • line
  • mail

365会員特典

365会員に登録する
お試し会員に登録する
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • line

ハルメクのおすすめ記事がLINEに届く！LINE友だち追加