お腹も!お尻も!背肉も!キング・オブ・エクササイズ中級#4

プレミアム会員は全ての動画・記事が見放題!
入会初月1ヶ月無料

プレミアム会員(有料)に登録する

健康

■トレーニング内容

1.キープスクワット 10回×3セット
2.ヒップリフト  30秒キープ×3セット  

用意するもの:バスタオル

よくぞここまで頑張りました!

1回15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消&-3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ中級編。

ラストは最強エクササイズ「スクワット」に、お尻・太もも・背中の筋肉と体幹が鍛えられる「ヒップリフト」をプラス!

筋肉系イケメントレーナーと一緒に、健康美ボディを仕上げていきましょう!

■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー 丸山卓也さん



まるやま・たくや 1992(平成4)年生まれ
パーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BEST BODY JAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。

50代女性の体験談は「6か月-10kg!ズボラ50代ダイエット」をチェック>>

「まずは毎朝3分以下の気軽な運動から始めたい」という方は丸山さんと一緒に働くトレーナーたちが登場する
イケメン美ボディ」を合わせてチェック!

365プレミアム会員に登録すれば動画が見放題!

  • びっくり0
  • 役に立つ0
  • 泣ける0

この記事をみんなに伝えよう

  • fb
  • tw
  • line
  • mail
【限定コラボ】職人技が光る!ハルメク×マエノリのセーター誕生秘話