ハルメク365のオリジナル動画一覧

筋トレ！ZUMBAレッスン2

1 本会員限定

ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ！簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。今回は筋トレも意識したバージョン。懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！ ▼もっと楽しみ...

21:21

エンタメ健康2024.05.01

筋トレ！ZUMBAレッスン1

1 本会員限定

ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ！簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。今回は筋トレも意識したバージョン。懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！ ▼もっと楽しみたい...

03:00

1日3分あたまの体操文字並べ替え28

誰でも視聴可

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...

03:00

1日3分あたまの体操何分たったでしょう22

誰でも視聴可

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...

1:28:42

生き方2024.05.01

【ハルメク講座】鈴木秀子さん「機嫌よく老いる心の準備」

「人は死ぬまで成長を続けられる」と話す人生の達人・鈴木秀子さんに、上手に「老いる」具体的なアドバイスを伺います。・上手に、機嫌よく老いるための考え方は？行動の仕方は？・嫌なことが起きたとき、どう考える？どう行動する？※この動画は、2...

23:44

長坂靖子さんの若見えウォーキング4：全身の筋肉を使って美しく

1 本会員限定

「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！ ※こちらの番組は2023年...

24:49

長坂靖子さんの若見えウォーキング3：上半身の柔軟性をアップ

「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！ ※こちらの番組は2023年...

23:19

長坂靖子さんの若見えウォーキング2：下半身すっきりアクティブ

「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！※こちらの番組は2023年10月放...

23:46

長坂靖子さんの若見えウォーキング1：姿勢で差が出る見た目年齢

「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！※こちらの番組は2023年10月放...

16:55

川野泰周の瞑想のための音声ガイド4：ボディスキャン瞑想

ストレスを軽減したり自律神経を整える効果がある「マインドフルネス瞑想」のやり方を、禅僧で精神科専門医でもある川野泰周さんが解説する音声ガイドです。1日の終わりに、通勤時間にお試しください。（「川野泰周マインドフルネスチャンネル」より）...

05:01

川野泰周の瞑想のための音声ガイド3：つり革瞑想

ストレスを軽減したり自律神経を整える効果がある「マインドフルネス瞑想」のやり方を、禅僧で精神科専門医でもある川野泰周さんが解説する音声ガイドです。1日の終わりに、通勤時間にお試しください。（「川野泰周マインドフルネスチャンネル」より）...

04:01

2024.05.01

川野泰周の瞑想のための音声ガイド2：呼吸瞑想