ハルメク365のオリジナル動画一覧

23:06

健康2024.05.01

峯岸道子さんの首・肩こり解消！ヨガ講座①

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講師は指導歴40年、ヨガ講師の草分け的存在の峯岸道子さん。同世代だからこそわかる、体の痛みや難しい動きをがまんせず、続けやすい方法を丁寧に教えます。ご自身が運営する横浜のヨガスタジオ「B＆M　YOGA」より情熱的なレッスンをお届けします。 ...
48:05

2024.05.01

白濱龍太郎さんの心と脳のホルモン講座（後編）

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ハルメクでも人気の睡眠専門医・白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう）さんより、うつや気分の浮き沈みなど閉経・更年期を機に訪れる「心の問題」の対策法をお伝えします。気分障害・メンタルトラブル・認知症のリスクを生活習慣と治療で克服しましょう。...
03:20

健康2024.05.01

1日3分あたまの体操さいころ計算26

1

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
20:12

健康2024.05.01

筋トレ！ZUMBAレッスン4

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ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ！簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。今回は筋トレも意識したバージョン。懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！ ▼もっと楽しみ...
20:18

健康2024.05.01

筋トレ！ZUMBAレッスン3

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ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ！簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。今回は筋トレも意識したバージョン。懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！ ▼もっと楽しみ...
21:18

健康2024.05.01

筋トレ！ZUMBAレッスン2

プレミアム会員限定 1

ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ！簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。今回は筋トレも意識したバージョン。懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！ ▼もっと楽しみ...
21:21

エンタメ健康2024.05.01

筋トレ！ZUMBAレッスン1

プレミアム会員限定 1

ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ！簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。今回は筋トレも意識したバージョン。懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！ ▼もっと楽しみたい...
03:00

健康2024.05.01

1日3分あたまの体操文字並べ替え28

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
03:00

健康2024.05.01

1日3分あたまの体操何分たったでしょう22

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
1:28:42

生き方2024.05.01

【ハルメク講座】鈴木秀子さん「機嫌よく老いる心の準備」

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「人は死ぬまで成長を続けられる」と話す人生の達人・鈴木秀子さんに、上手に「老いる」具体的なアドバイスを伺います。・上手に、機嫌よく老いるための考え方は？行動の仕方は？・嫌なことが起きたとき、どう考える？どう行動する？※この動画は、2...
23:44

美容2024.05.01

長坂靖子さんの若見えウォーキング4：全身の筋肉を使って美しく

プレミアム会員限定 1

「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！ ※こちらの番組は2023年...
24:49

美容2024.05.01

長坂靖子さんの若見えウォーキング3：上半身の柔軟性をアップ

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「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！ ※こちらの番組は2023年...