HALMEK upのオリジナル動画一覧

▼前後左右の重心移動でブレない体幹をつくるピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。通常月額980円かかる有料サー...

10:39

健康2024.09.27

15分短時間集中エクササイズ第5回：足腰を強く使う

▼音楽に合わせて、背筋を前後左右に安定させるエクササイズピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。通常月額980円...

06:15

健康2024.09.05

きくち体操「きくち体操の腕立て伏せ」

自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子さんが実演・指導します。今回のテーマは「きくち体操の腕立て伏せ」です。ひざで体を支えて行います。筋肉を使い体を支えることで、血管にも骨にも力をつけられ...

16:44

15分短時間集中エクササイズ第4回：リズムに合わせ背骨運動

▼音楽に合わせて、背筋を前後左右に安定させるエクササイズピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。通常月額980円...

16:30

短時間集中エクササイズ第3回：おなかで体を支える

▼腰と腹筋で支える力をつけて強くしなやかな体幹を目指すピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。通常月額980円か...

17:05

短時間集中エクササイズ第2回：おなかの力で呼吸を整える

▼腹筋で呼吸を整えめぐり改善ピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。通常月額980円かかる有料サービスですが、特...

16:30

短時間集中エクササイズ第1回：骨盤を安定させて体幹強化

▼ピラティス・ヨガの専門スタジオオンラインフィットネスで体幹強化ピラティス・ヨガの専門スタジオ「zen place」が約20年間培った知見・経験を効率的で効果的にギュッと詰め込んだオンラインLIVEフィットネス「クラムる」。通常月額...

07:30

健康2024.08.03

きくち体操「脳で体を動かす」

自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子さんが実演・指導します。今回のテーマは「脳で体を動かす」です。「脳を使って体を動かすことで、体と脳がハッキリします」と菊池和子さん。そのために、あお向...

20:15

美容2024.07.22

浅香純子さん大人のメイクレッスン④質疑応答

顔の印象を左右する眉と目のメイク。もしかして何年も同じメイクをしていませんか？プロから教わるコツとテクニックであなたの好感度はぐんと上がります。講師は、40年にわたり大人女性のメイクを追求してきた浅香純子さん。自分の魅力を引き出すアイメ...

12:45

美容2024.07.15

浅香純子さん大人のメイクレッスン③アイメイクのレッスン

顔の印象を左右する眉と目のメイク。もしかして何年も同じメイクをしていませんか？プロから教わるコツとテクニックであなたの好感度はぐんと上がります。講師は、40年にわたり大人女性のメイクを追求してきた浅香純子さん。自分の魅力を引き出すアイメ...

2024.07.11

木村友泉さんの顔首たるみ改善！リンパケア④質疑応答

「ほうれい線が薄くなった！」「簡単なのに確実に若々しくなれる」と、一度レッスンを受ければその効果に驚く参加者が続出！　顔のたるみ、首のしわがみるみる薄くなる話題のケアをどこよりもわかりやすく解説する大人気・木村友泉さんのリンパケアレッスンで...

22:30

2024.07.11

木村友泉さんの顔首たるみ改善！リンパケア③顔首たるみケア