HALMEK upのオリジナル動画一覧
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美容2024.06.05木村友泉のリンパケア｜下半身むくみ解消！スッキリ美脚ケア
プレミアム会員限定「奇跡の60代」と大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんに、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教わる連載。第11回は下半身のむくみがスッキリして、きれいな脚になる「スッキリ美脚ケア」を解説します。 -
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健康2024.06.05きくち体操「手の指を弱らせない！」
プレミアム会員限定 3自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月１つずつ新しい動きを紹介しています。今回のテーマは「手の指を弱らせない！」です。そのた... -
健康2024.05.26専門医が教える 下肢静脈瘤の治療とセルフケア
プレミアム会員限定実はみんなが悩んでいる、脚のむくみとだるさ、浮き出た血管。これらの症状が慢性的に起こる下肢静脈瘤について、専門医である齋藤陽さん（目黒外科院長）が、受診の目安やセルフケアの方法をレクチャーする。症状の改善に一歩踏み出してみてはいかが？ -
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エンタメ2024.05.17【ラキット】描いて考える、できごと読み解くシーンキャプチャ
プレミアム会員限定※本会員でログインしていない状態、もしくは配信期間外ではサンプル動画の再生画面になります。下記に記載の配信期間内に本会員でログインしていれば本編の再生が可能です。●レッスン内容 できごとを5W1Hで書き出し、楽しく絵を描きながら内容を要約し... -
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エンタメ2024.05.17【ラキット】胸キュンをつめこむ、世界に一つだけの宝箱
プレミアム会員限定※本会員でログインしていない状態、もしくは配信期間外ではサンプル動画の再生画面になります。下記に記載の配信期間内に本会員でログインしていれば本編の再生が可能です。●レッスン内容鉛筆と色鉛筆を使ったイラストを紙箱に描いて、オリジナルの小物入れ... -
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エンタメ2024.05.17【ラキット】花押を歴史上の人物から学ぼう
プレミアム会員限定※本会員でログインしていない状態、もしくは配信期間外ではサンプル動画の再生画面になります。下記に記載の配信期間内に本会員でログインしていれば本編の再生が可能です。 ●レッスン内容花押とは、人柄や想いを表す署名。このレッスンでは、花押の歴史... -
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エンタメ2024.05.17【ラキット】スケッチジャーナルであなたの興味を見つけよう
プレミアム会員限定※本会員でログインしていない状態、もしくは配信期間外ではサンプル動画の再生画面になります。下記に記載の配信期間内に本会員でログインしていれば本編の再生が可能です。●レッスン内容自分の暮らしを絵と文字で記録する楽しい趣味「スケッチジャーナル」... -
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エンタメ2024.05.17【ラキット】ちょこっとラッピングで、贈り物上手になろう
プレミアム会員限定 1※配信期間外はサンプル動画の再生画面になります。下記の配信期間内に本会員でログインすれば本編の再生が可能になります。●レッスン内容カンタンにできて、見た目もおしゃれなラッピングを25アイテムご紹介します。ちょっとしたお礼に、久しぶりに会うあ... -
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エンタメ2024.05.17【ラキット】おうち時間をおしゃれに撮ろう！スマホカメラ講座
プレミアム会員限定※配信期間外はサンプル動画の再生画面になります。下記の配信期間内に本会員でログインすれば本編の再生が可能になります。●レッスン内容 スマートフォンを用いた簡単操作で、雑貨やお料理をおしゃれに撮るコツをお伝えします。カメラの操作方法や構図に... -
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エンタメ2024.05.17【ラキット】色の仕組みを学んで描く、はじめての色鉛筆画
プレミアム会員限定※配信期間外はサンプル動画の再生画面になります。下記の配信期間内に本会員でログインすれば本編の再生が可能になります。●レッスン内容 色の知識を学び、三原色だけでイラストを描きます。色鉛筆の練習をしたあと作品に挑戦するので、初心者の方でも取... -
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エンタメ2024.05.17【ラキット】日常にほっこりをプラス、マスキングテープちぎり絵
プレミアム会員限定※配信期間外はサンプル動画の再生画面になります。下記の配信期間内に本会員でログインすれば本編の再生が可能になります。●レッスン内容 マスキングテープを使って、手帳や手紙をほっこりと彩るイラストをつくります。家に眠っている色々なデザインのマ... -
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エンタメ2024.05.17【ラキット】人生を豊かにする、自分史をつくろう
プレミアム会員限定※配信期間外はサンプル動画の再生画面になります。下記の配信期間内に本会員でログインすれば本編の再生が可能になります。●レッスン内容 人生を振り返ってその歩みを綴り、「生きてきた証」を残す自分史づくり。そのプロセスを一緒に進めます。完成した...
