ハルメク365のオリジナル動画一覧

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健康2024.05.01

1日3分あたまの体操文字並べ替え28

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
03:00

健康2024.05.01

1日3分あたまの体操何分たったでしょう22

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
23:44

美容2024.05.01

長坂靖子さんの若見えウォーキング4：全身の筋肉を使って美しく

プレミアム会員限定 1

「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！ ※こちらの番組は2023年...
24:49

美容2024.05.01

長坂靖子さんの若見えウォーキング3：上半身の柔軟性をアップ

プレミアム会員限定

「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！ ※こちらの番組は2023年...
23:19

美容2024.05.01

長坂靖子さんの若見えウォーキング2：下半身すっきりアクティブ

プレミアム会員限定

「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！※こちらの番組は2023年10月放...
23:46

美容2024.05.01

長坂靖子さんの若見えウォーキング1：姿勢で差が出る見た目年齢

プレミアム会員限定

「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！※こちらの番組は2023年10月放...
16:55

健康2024.05.01

川野泰周の瞑想のための音声ガイド4：ボディスキャン瞑想

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ストレスを軽減したり自律神経を整える効果がある「マインドフルネス瞑想」のやり方を、禅僧で精神科専門医でもある川野泰周さんが解説する音声ガイドです。1日の終わりに、通勤時間にお試しください。（「川野泰周マインドフルネスチャンネル」より）...
05:01

健康2024.05.01

川野泰周の瞑想のための音声ガイド3：つり革瞑想

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ストレスを軽減したり自律神経を整える効果がある「マインドフルネス瞑想」のやり方を、禅僧で精神科専門医でもある川野泰周さんが解説する音声ガイドです。1日の終わりに、通勤時間にお試しください。（「川野泰周マインドフルネスチャンネル」より）...
04:01

2024.05.01

川野泰周の瞑想のための音声ガイド2：呼吸瞑想

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ストレスを軽減したり自律神経を整える効果がある「マインドフルネス瞑想」のやり方を、禅僧で精神科専門医でもある川野泰周さんが解説する音声ガイドです。1日の終わりに、通勤時間にお試しください。（「川野泰周マインドフルネスチャンネル」より） ...
06:34

健康2024.05.01

川野泰周の瞑想のための音声ガイド1：慈悲と願いの瞑想

プレミアム会員限定

ストレスを軽減したり自律神経を整える効果がある「マインドフルネス瞑想」のやり方を、禅僧で精神科専門医でもある川野泰周さんが解説する音声ガイドです。1日の終わりに、通勤時間にお試しください。（「川野泰周マインドフルネスチャンネル」より） ...
07:36

健康2024.05.01

タダヒコのゆるヨガ#10「首の疲れ解消」

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ハルメク365の人気シリーズ「タダヒコのゆるヨガ」のSEASON２がスタート！私たちの心と体は日頃ストレスにさらされ、気づかないうちに凝り固まりがち。ヨガインストラクターのタダヒコさんが、心と体をやさしくほどくヨガとお話をお届けします。...
05:42

健康2024.05.01

タダヒコのゆるヨガ#9「頭痛スッキリ」

プレミアム会員限定 1

ハルメク365の人気シリーズ「タダヒコのゆるヨガ」のSEASON２がスタート！私たちの心と体は日頃ストレスにさらされ、気づかないうちに凝り固まりがち。ヨガインストラクターのタダヒコさんが、心と体をやさしくほどくヨガとお話をお届けします。...