ハルメク365のオリジナル動画一覧

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健康2024.04.20

1日3分あたまの体操さいころ計算25

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
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ファッション2024.04.13

【おしゃれさんスナップ29】添乗員山中律子さん

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おしゃれさんスナップ第29回目は、グレイヘアを楽しむ仲間が集う「グレイヘア東京」を運営する山中さん。シンプルかつ効果的な体型カバーコーデや、大人の遊び心が光る小物使いを要チェック！「グレイヘア東京」【Instagram】grayhair_t...
09:34

健康2024.04.12

【中級編4】Dr.中村格子の「格トレ」

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整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、健康的で若々しい体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」！中級編・第4回は、楽しく動かしてストレス発散！「全身エクササイズ」です！続けるのがツラい、疲れがたまってき...
13:36

2024.04.12

【中級編3】Dr.中村格子の「格トレ」

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整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、健康的で若々しい体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」！中級編・第3回は、寝ながら行う「垂れ尻解消！ヒップアップ・エクササイズ」です！お尻がキュッと引き上がるの...
10:53

健康2024.04.12

【中級編2】Dr.中村格子の「格トレ」

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整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、健康的で若々しい体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」！中級編・第2回は、後ろ姿美人になる「背中のもたつき解消！エクササイズ」です！背中や脇のはみ肉がスッキリする...
10:47

2024.04.12

【中級編1】Dr.中村格子の「格トレ」

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整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、健康的で若々しい体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」！中級編は、初級編からもう一歩レベルアップしたストレッチ&筋トレで、気になる部位をしっかり引き締めてい...
09:46

健康2024.04.12

【初級編4】Dr.中村格子の「格トレ」

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整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」！初級編・第4回は、家事の合間や信号待ちにもぴったりの「立ちながら」行う筋トレ！足をしっかり使ってバラン...
08:39

健康2024.04.12

【初級編3】Dr.中村格子の「格トレ」

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整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」！初級編・第3回は、オフィスや移動中の電車の中でもできる「椅子に座りながら」行う筋トレ！股関節まわりやハ...
08:56

健康2024.04.12

【初級編2】Dr.中村格子の「格トレ」

プレミアム会員限定

整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」！初級編・第2回は、テレビを見ている合間などに手軽に行える「床に座りながら」行う筋トレ！ウエストの浮き...
10:57

健康2024.04.12

【初級編1】Dr.中村格子の「格トレ」

プレミアム会員限定 1

整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、大人女性の引き締まった体づくりのためのエクササイズを指導する「格 - KAKU - トレ」！初級編・第1回は「寝ながら」行う筋トレ！入門編で体の歪みを取った体に、しなやかな筋肉を育んでいきまし...
03:00

健康2024.04.12

1日3分あたまの体操たし算ピラミッド3

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
03:00

健康2024.04.12

1日3分あたまの体操漢字ジグソーパズル13

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前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...