ハルメク365のオリジナル動画一覧
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健康2024.04.011日3分 あたまの体操 文字並べ替え27
前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ... -
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健康2024.04.01いくらでも歩ける足づくり講座④実践！ケア・ウォーキング
プレミアム会員限定歩きの専門家から、足によいストレッチと歩き方を教わります。足と脚を守る「ひざちゃん体操」を行い、足とひざ・股関節・O脚によい歩き方を覚えましょう。体にやさしい歩き方「ケア・ウォーキング」を体験します。 ▼配信スケジュール5月3日（金）20... -
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健康2024.04.01いくらでも歩ける足づくり講座③実践！ひざちゃん体操
プレミアム会員限定歩きの専門家から、足によいストレッチと歩き方を教わります。足と脚を守る「ひざちゃん体操」を行い、足とひざ・股関節・O脚によい歩き方を覚えましょう。体にやさしい歩き方「ケア・ウォーキング」を体験します。 ▼配信スケジュール5月3日（金）20... -
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健康2024.04.01いくらでも歩ける足づくり講座②正しいひざの曲げ方、歩き方
プレミアム会員限定歩きの専門家から、足によいストレッチと歩き方を教わります。足と脚を守る「ひざちゃん体操」を行い、足とひざ・股関節・O脚によい歩き方を覚えましょう。体にやさしい歩き方「ケア・ウォーキング」を体験します。 ▼配信スケジュール5月3日（金）20... -
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健康2024.04.01いくらでも歩ける足づくり講座①痛みの原因と正しい姿勢
プレミアム会員限定歩きの専門家から、足によいストレッチと歩き方を教わります。足と脚を守る「ひざちゃん体操」を行い、足とひざ・股関節・O脚によい歩き方を覚えましょう。体にやさしい歩き方「ケア・ウォーキング」を体験します。 ▼配信スケジュール5月3日（金）20... -
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健康2024.04.01上大岡トメさんの朝ヨガ10 戦士1・2→リバース→三角
プレミアム会員限定上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。 ... -
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健康2024.04.01上大岡トメさんの朝ヨガ⑨戦士のポーズリバース・三角のポーズ3
プレミアム会員限定上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。 ... -
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健康2024.04.01上大岡トメさんの朝ヨガ⑧戦士のポーズ・戦士のポーズリバース
プレミアム会員限定上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。 ... -
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健康2024.04.01上大岡トメさんの朝ヨガ⑦戦士のポーズ1・2
プレミアム会員限定上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。 ... -
10:24
健康2024.04.01上大岡トメさんの朝ヨガ⑥三角のポーズ3
プレミアム会員限定上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。 ... -
11:03
健康2024.04.01上大岡トメさんの朝ヨガ⑤三角のポーズ1
プレミアム会員限定上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。 ... -
09:53
健康2024.04.01上大岡トメさんの朝ヨガ④かん抜きのポーズ
プレミアム会員限定上大岡トメさん（イラストレーター、ヨガインストラクター）と一緒に「朝ヨガ」に挑戦！1日を元気に過ごすために、ヨガで体を起こしてスッキリしましょう。初心者におすすめの基本ポーズから、かっこいい憧れのポーズまで、少しずつステップアップします。 ...
