HALMEK upのオリジナル動画一覧
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健康2024.05.01峯岸道子さんの首・肩こり解消！ヨガ講座①
プレミアム会員限定講師は指導歴40年、ヨガ講師の草分け的存在の峯岸道子さん。同世代だからこそわかる、体の痛みや難しい動きをがまんせず、続けやすい方法を丁寧に教えます。ご自身が運営する横浜のヨガスタジオ「B＆M YOGA」より情熱的なレッスンをお届けします。 ... -
48:05
2024.05.01白濱龍太郎さんの心と脳のホルモン講座（後編）
プレミアム会員限定ハルメクでも人気の睡眠専門医・白濱龍太郎（しらはま・りゅうたろう）さんより、うつや気分の浮き沈みなど閉経・更年期を機に訪れる「心の問題」の対策法をお伝えします。 気分障害・メンタルトラブル・認知症のリスクを生活習慣と治療で克服しましょう。... -
03:20
健康2024.05.011日3分 あたまの体操 さいころ計算26
1前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ... -
20:12
健康2024.05.01筋トレ！ZUMBAレッスン4
プレミアム会員限定 1ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ！簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。 今回は筋トレも意識したバージョン。懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！ ▼もっと楽しみ... -
20:18
健康2024.05.01筋トレ！ZUMBAレッスン3
プレミアム会員限定ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ！簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。 今回は筋トレも意識したバージョン。懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！ ▼もっと楽しみ... -
21:18
健康2024.05.01筋トレ！ZUMBAレッスン2
プレミアム会員限定 1ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ！簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。 今回は筋トレも意識したバージョン。懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！ ▼もっと楽しみ... -
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エンタメ健康2024.05.01筋トレ！ZUMBAレッスン1
プレミアム会員限定 1ZUMBA(ズンバ)は大人世代もハマる大人気のダンスエクササイズ！簡単なステップから進めていくので、はじめての人でも安心です。今回は筋トレも意識したバージョン。懐かし＆人気曲も登場するので盛り上がる事まちがいなし！ ▼もっと楽しみたい... -
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健康2024.05.011日3分 あたまの体操 文字並べ替え28
前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ... -
03:00
健康2024.05.011日3分 あたまの体操 何分たったでしょう22
前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ... -
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美容2024.05.01長坂靖子さんの若見えウォーキング4：全身の筋肉を使って美しく
プレミアム会員限定 1「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！ ※こちらの番組は2023年... -
24:49
美容2024.05.01長坂靖子さんの若見えウォーキング3：上半身の柔軟性をアップ
プレミアム会員限定「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！ ※こちらの番組は2023年... -
23:19
美容2024.05.01長坂靖子さんの若見えウォーキング2：下半身すっきりアクティブ
プレミアム会員限定「歩行こそ、健康と美の要」だというウォーキング講師・長坂靖子さんに、正しい姿勢と歩き方で「若見え」を叶える方法を教わります。上半身・下半身、それぞれに効果的なエクササイズ・正しい歩き方をマスターしましょう！※こちらの番組は2023年10月放...
