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ぽっこりお腹がキュッ！キング・オブ・エクササイズ中級#2

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■トレーニング内容

1.キープスクワット 10回×3セット
2.プランク 30秒キープ×3セット

1回たった15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆－3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ。

中級編は「スクワット」で脂肪が燃焼する「痩せ体質」をキープしながら、健康美ボディに磨きをかけていきましょう。

今回は、腹筋へ直接アプローチする「プランク」に挑戦。体幹が鍛えられ、みるみるお腹が引き締まります。

褒め伸ばし上手なイケメン筋肉系トレーナーのアドバイスも聞き逃しなく！

■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー　丸山卓也さん

まるやま・たくや　1992(平成4)年生まれパーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BEST BODY JAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。

50代女性の体験談は「6か月-10kg！ズボラ50代ダイエット」をチェック＞＞

「まずは毎朝３分以下の気軽な運動から始めたい」という方は丸山さんと一緒に働くトレーナーたちが登場する
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