谷玉惠さんのぽっこりお腹解消講座①【姿勢改善編】
今年こそ、ぽっこりお腹を解消しませんか？
健康運動指導士として27年以上活動を続け、20代から変わらぬスタイルを維持している谷玉惠さんに、原因の一つである「骨盤のゆがみ」を整えてぽっこりお腹を解消する体操を教わります。
この講座では、わかりやすい動画と詳しい解説で誰でも必ず正しい方法が身につくように3回のレッスンでお伝えします。
▼配信スケジュール
一度にたくさん習っても、覚えきれない、すべてが身につかない、という方も多いでしょう。
この講座では、1回目で姿勢と日常生活の改善ポイントを、
2回目で骨盤のゆがみを整える体操を、
3回目は骨盤を正しい位置で維持する筋力をつける呼吸法と体幹の鍛え方と、
ゆっくり順を追って、３段階で紹介します。
この講座では、1回目で姿勢と日常生活の改善ポイントを、
2回目で骨盤のゆがみを整える体操を、
3回目は骨盤を正しい位置で維持する筋力をつける呼吸法と体幹の鍛え方と、
ゆっくり順を追って、３段階で紹介します。
▼配信スケジュール
①5/12（日）20:00～ 姿勢改善編 ★今回はこちら
②5/19（日）20:00～ 骨盤ゆがみ編
③5/26（日）20:00～ 呼吸・体幹編
②5/19（日）20:00～ 骨盤ゆがみ編
③5/26（日）20:00～ 呼吸・体幹編
★この講座はレッスン終了後も【5月1日～5月31日】の期間、いつでも何度でも視聴可能です
★ハルメク365本会員は、オンライン講座に予約不要・無料で参加可能です
2024年05月12日 20時00分 配信予定
谷玉惠さん
たに・たまえ 1945（昭和20）年生まれ。鍼灸師。健康運動指導士。東京生まれ。約30年にわたり、“骨盤のゆがみ”を整える健康な体づくりと生活習慣を指導。現在は講演会や講座などで指導を続けている。
