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ハルメク365のオリジナル動画一覧
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健康2022.12.27疲労回復&生活習慣病予防に！7秒スクワット
誰でも視聴可今回ご紹介するのは、自宅で簡単♪効率よく筋肉量アップ！太ももの筋肉を鍛える「7秒スクワット」です。 糖尿病の運動療法としても取り入れられているこのスクワットは、週に2回行うだけで生活習慣病の予防・改善だけでなく、疲労回復にも効果的。このス... -
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健康2022.12.27まいにち脳トレ59「小銭」
本会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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健康2022.12.26ひざ裏を伸ばして免疫力アップ！5秒ストレッチ
誰でも視聴可「背中が丸くなると、呼吸が浅くなり血流が悪化。内臓機能や免疫力も低下するドミノ倒し状態になる」と話すのは、「かわむらクリニック」院長でヨガインストラクターの川村明さん。そこで、背筋がピンと伸びることで免疫力アップ&体調が整う話題の体... -
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健康2022.12.26まいにち脳トレ58「漢字」
本会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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暮らしまもなく終了 2022.12.26【BASIO専用】お出かけの時刻をスマホが教えてくれる。
誰でも視聴可■この動画はau BASIO active（ベイシオ アクティブ）の使い方をご紹介しています。 「お出かけする時刻になったら教えて欲しい。」「目覚まし時計の代わりに使いたい。」そんな方にアラームの設定方法をご紹介します。 -
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生き方2022.12.25【ラジオエッセイ】だから、好きな先輩6「翻訳家 石井桃子」
会員限定文筆家・山本ふみこさんが、心に残る女性の先輩たちへの思いを綴った雑誌「ハルメク」の人気連載「だから、好きな先輩」が、ラジオ番組になって登場！掲載されたエッセイを山本さんご自身が朗読。さらに執筆時のエピソードや、先輩との交流エピソードなどもお... -
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暮らし2022.12.25中華ドレッシングが決め手！揚げない鮭の南蛮漬け
会員限定味のバランスが難しい南蛮ダレは中華ドレッシングにお任せ！ドレッシングに辛味と酸味を補えば、南蛮ダレがあっという間にできます。 揚げない調理法なのに、手間のかかる南蛮漬けの美味しさを再現できます。 【材料（2人分） 調理時間 20分】... -
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暮らし2022.12.24横山タカ子 四季の手遊び 【年越し特集・おせちレシピ編】
本会員限定雑誌「ハルメク」の連載でおなじみの信州在住の料理研究家・横山タカ子さん。12月は横山家の年越しの様子を2回に分けて特集します。 今回は「おせちレシピ編」。体が芯から温まる「お屠蘇」と、「黒豆」「煮ごぼう」「田作り」の祝い膳3品をご紹介。「... -
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2022.12.24年末年始のおすすめ動画！ぴかぴかラジオvol.20
誰でも視聴可■年末年始に見ていただきたい動画をご紹介 ・オンラインプラネタリウム ・アルゼンチンタンゴショーと体験レッスン ・立田敦子さんに聞くハルメク世代におすすめの映画 ・人生が整う！「終活片付け」の心得 ・間々田佳子さんのコア... -
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暮らしまもなく終了 2022.12.24【BASIO専用】声だけでスマホのタイマーをセットしたい。
誰でも視聴可■この動画はau BASIO active（ベイシオ アクティブ）の使い方をご紹介しています。 料理をしている際、両手がふさがっていてタイマーをセットしたいけどできない。そんな経験はありませんか？この動画では音声を使って簡単にタイマー... -
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暮らし2022.12.23かんたん！スマホ塾「ギガを消費しない！ Wi-Fiの使い方」
誰でも視聴可スマホで動画を見ていたら、あれ？ なんだかネットにつながるのが遅くなった気がする。それは、ギガを使いすぎてしまったからかも。Wi-Fiにつなげば、快適にインターネットを楽しめますよ。 スマホの「困った」を解決！ 基本のキから応用編、目か... -
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エンタメ2022.12.23フィンランドのお宅訪問5「映像で見る北極圏のオーロラ」
会員限定この番組は、ヘルシンキ近郊に住む60代のインテリアデザイナーにフィンランドの暮らしを語っていただき、ご自身のスマートフォンで撮影した自宅や家庭料理を見せてもらう番組です。現地在住の日本人が通訳をして、生の声をお届けします。後半には、北欧の冬...
