HALMEK upのオリジナル動画一覧
-
09:54
健康2024.04.01更年期のヨガ2 昼：イライラするときにおすすめのポーズ
プレミアム会員限定イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが紹介する、1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」。ヨガには自律神経を整える効果があり更年期症状の改善も期待できます。朝・昼・夜、シーン別エクササイズでセルフケアしましょう... -
33:03
暮らし2024.04.01山本ふみこさんとメルカリ講座④売上金はどうなる？質問タイム
プレミアム会員限定若者から人気に火が付いた「メルカリ」が、ハルメク世代の「もったいない」を解消！ この講座では講師の解説を聞きながら、ご自身のスマホを操作して登録から出品までを実際にやってみます。 そして60代の山本ふみこさんが、メルカリで物が売... -
31:02
暮らし2024.04.01山本ふみこさんとメルカリ講座③いよいよ出品！
プレミアム会員限定若者から人気に火が付いた「メルカリ」が、ハルメク世代の「もったいない」を解消！ この講座では講師の解説を聞きながら、ご自身のスマホを操作して登録から出品までを実際にやってみます。 そして60代の山本ふみこさんが、メルカリで物が売... -
21:30
暮らし2024.04.01山本ふみこさんとメルカリ講座②出品の練習をしてみよう
プレミアム会員限定若者から人気に火が付いた「メルカリ」が、ハルメク世代の「もったいない」を解消！ この講座では講師の解説を聞きながら、ご自身のスマホを操作して登録から出品までを実際にやってみます。 そして60代の山本ふみこさんが、メルカリで物が売... -
34:20
暮らし2024.04.01山本ふみこさんとメルカリ講座①登録してみよう
プレミアム会員限定若者から人気に火が付いた「メルカリ」が、ハルメク世代の「もったいない」を解消！ この講座では講師の解説を聞きながら、ご自身のスマホを操作して登録から出品までを実際にやってみます。 そして60代の山本ふみこさんが、メルカリで物が売... -
15:16
健康2024.04.01ぽっこりお腹を解消する正しい歩き方④実際に歩いてみましょう
プレミアム会員限定★5/21（火）20:00～配信※本会員でログインしているにもかかわらず、「この動画は本会員限定です。会員登録すると～」と表示されている場合は配信期間外です。配信期間には正しく再生できるようになります。 正しく歩くために必要な筋肉を目... -
16:21
健康2024.04.01更年期のヨガ1 朝：気分の落ちこみにおすすめのポーズ
プレミアム会員限定イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが紹介する、1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」。ヨガには自律神経を整える効果があり更年期症状の改善も期待できます。朝・昼・夜、シーン別エクササイズでセルフケアしましょう... -
22:45
健康2024.04.01ぽっこりお腹を解消する正しい歩き方③歩き方＆体幹チェック
プレミアム会員限定 1★5/14（火）20:00～配信※本会員でログインしているにもかかわらず、「この動画は本会員限定です。会員登録すると～」と表示されている場合は配信期間外です。配信期間には正しく再生できるようになります。 正しく歩くために必要な筋肉を目... -
21:08
健康2024.04.01ぽっこりお腹を解消する正しい歩き方②正しい立ち方チェック
プレミアム会員限定 1★5/7（火）20:00～配信※本会員でログインしているにもかかわらず、「この動画は本会員限定です。会員登録すると～」と表示されている場合は配信期間外です。配信期間には正しく再生できるようになります。 正しく歩くために必要な筋肉を目覚... -
18:23
健康2024.04.01ぽっこりお腹を解消する正しい歩き方①歩き方でどう変わる？
1★4/30（火）20:00～配信※本会員でログインしているにもかかわらず、「この動画は本会員限定です。会員登録すると～」と表示されている場合は配信期間外です。配信期間には正しく再生できるようになります。 正しく歩くために必要な筋肉を目... -
12:56
健康2024.04.01更年期のヨガ4 夜：寝る前におすすめのポーズ
プレミアム会員限定イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが紹介する、1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」。ヨガには自律神経を整える効果があり更年期症状の改善も期待できます。朝・昼・夜、シーン別エクササイズでセルフケアしましょう... -
51:10
エンタメ2024.04.01【ラキット】つまみ細工で和風アクセサリーをつくろう
プレミアム会員限定 3※配信期間外はサンプル動画の再生画面になります。下記の配信期間内に本会員でログインすれば本編の再生が可能になります。●レッスン内容つまみ細工は江戸時代から続く伝統的手工芸。今回は和装にもカジュアルにも使える、カラフルな花のアクセサリーを2種...
