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健康
2024.03.04
きくち体操「骨密度をアップする!」
本会員限定
自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月1つずつ新しい動きを紹介しています。 今回のテーマは「骨密度をアップする!」です。「...
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健康
2024.03.03
1日3分 あたまの体操 イラスト漢字16
誰でも視聴可
前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
12:05
暮らし
2024.03.03
横山タカ子 四季の手遊び「ひな祭り/炊き込みご飯レシピ」
本会員限定
雑誌「ハルメク」の連載でおなじみの信州在住の料理研究家・横山タカ子さん。「趣味は暮らし」という横山さんのご自宅を訪問し、住まいを心地よくする工夫や衣食住へのこだわりを伺います。手間をかけずにおいしくできる健康レシピもご紹介。今回のテーマはひ...
03:00
健康
2024.03.02
1日3分 あたまの体操 矢印をたどって進もう
誰でも視聴可
前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
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美容
2024.03.02
分け目の薄毛が目立たない!ふんわり見せるセット術
1
本会員限定
年齢を重ねるごとに薄く、細くなる髪。特に分け目は毎日のセットのクセがついてしまったり、新しく生えてくる髪に白髪が増えたりすることで、より薄く見え、目立ってしまいます。 そんな重大な「分け目の薄毛」悩みを瞬時に解決!ふわっとセットする方法は?...
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美容
2024.03.02
薄毛・うねり毛対策に!自宅でできる頭皮マッサージ
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本会員限定
薄毛や白髪・髪のうねり、さらには顔のたるみまで。その原因は頭皮の血行不良・硬さやむくみかも!? 自宅でできる頭皮マッサージ習慣で、薄毛とうねり・たるみに根本からアプローチしませんか? 血行促進効果で元気な髪が生えやすくなるほか、肌のくすみが...
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ファッション
2024.03.02
【おしゃれさんスナップ23】主婦 長田久恵さん
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会員限定
おしゃれさんスナップ第23回目は、「桜井かおりさんトークショー@山の上ホテル」でキャッチした長田さん。ブランドに頼らないアイテム選びに加え、効果的なアクセントカラー&小物使いに、おしゃれ上手のワザが光ります。 ■<おしゃれさんスナップ>を...
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健康
2024.03.01
簡単ZUMBA®レッスン4【初心者でも楽しく踊ろう】
本会員限定
初心者でもOKな大人気ダンスエクササイズもいよいよ最終回。沢山体をシェイクして楽しくダイエットしませんか? 懐かしの曲&人気曲で気分がアガること間違いなし! 【講師】 ZUMBA®インストラクター・橋本朋子 月間60本...
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健康
2024.03.01
まいにち脳トレ350「車」
本会員限定
「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ...
06:38
ファッション
2024.03.01
着痩せアドバイス1「即ぽっこりお腹解消・トップス」
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本会員限定
50代からの体型悩みに。「ぽっこりお腹」を上手にカバーするアイテム&コーデ術を、体型カバースタイリストが徹底解説! ▼配信スケジュール第1回:即ぽっこりお腹解消・トップス 第2回:お腹痩せ見え・万能ボトムス 第3回:お腹痩せ体型になれ...
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エンタメ
2024.03.01
【ラキット】ドットアートでメッセージに気持ちを添えよう
本会員限定
※配信期間外はサンプル動画の再生画面になります。下記の配信期間内に本会員でログインすれば本編の再生が可能になります。●レッスン内容ドット(点)を使ったユニークな表現で、気持ちをより伝えられる素敵なカードやレターセットをつくります。夢中で没頭...
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健康
2024.02.29
まいにち脳トレ349「引き出し」
本会員限定
「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ...
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