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ハルメク365のオリジナル動画一覧
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健康2024.03.06お腹も！お尻も！背肉も！キング・オブ・エクササイズ中級#4
本会員限定■トレーニング内容1.キープスクワット 10回×3セット 2.ヒップリフト 30秒キープ×3セット 用意するもの：バスタオルよくぞここまで頑張りました！ 1回15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆－3キロを目指す... -
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健康2024.03.06最強の下半身痩せ！キング・オブ・エクササイズ中級#3
本会員限定■トレーニング内容1.キープスクワット 10回×3セット 2.ブルガリアンスクワット 左右10回ずつ×2セット用意するもの：椅子1回15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆－3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シ... -
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健康2024.03.06ぽっこりお腹がキュッ！キング・オブ・エクササイズ中級#2
本会員限定■トレーニング内容1.キープスクワット 10回×3セット 2.プランク 30秒キープ×3セット 1回たった15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆－3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ。 中級編は「スクワ... -
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健康2024.03.06さよなら浮き輪肉！キング・オブ・エクササイズ中級#1
本会員限定■トレーニング内容1.キープスクワット 10回×3セット 2.サイドランジ 計20回×3セット1回15分の筋トレで、ぽっこりお腹解消＆最短コースで−3キロを目指す「キング・オブ・エクササイズ」シリーズ。 ... -
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ファッション2024.03.05簡単おしゃれ上手15 「細見え」より「きれい見え」！
2 誰でも視聴可ハルメクから生まれた、ファッション＆ビューティー通販「ハルメクおしゃれ」の編集部が、簡単でおしゃれになれるひと工夫をご紹介します。持っている服や小物も生かしましょう！ ■動画の中で登場した「ハルメクおしゃれ」の服や小物はハルメク通販サ... -
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健康2024.03.05まいにち脳トレ352「切り絵」
本会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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美容2024.03.05木村友泉のリンパケア｜まぶたケアで目元スッキリ！潤いある目に
3 本会員限定「奇跡の60代」と大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんに、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教わる連載。第8回は目元がスッキリするだけでなく、目に潤いが出てドライアイや花粉症対策にもなる「目のまわりのリンパケア」を解説します... -
01:03
健康2024.03.04まいにち脳トレ351「異なる漢字」
本会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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健康2024.03.04きくち体操「骨密度をアップする！」
本会員限定自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月１つずつ新しい動きを紹介しています。 今回のテーマは「骨密度をアップする！」です。「... -
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健康2024.03.031日3分 あたまの体操 イラスト漢字16
誰でも視聴可前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ... -
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暮らし2024.03.03横山タカ子 四季の手遊び「ひな祭り／炊き込みご飯レシピ」
本会員限定雑誌「ハルメク」の連載でおなじみの信州在住の料理研究家・横山タカ子さん。「趣味は暮らし」という横山さんのご自宅を訪問し、住まいを心地よくする工夫や衣食住へのこだわりを伺います。手間をかけずにおいしくできる健康レシピもご紹介。今回のテーマはひ... -
03:00
健康2024.03.021日3分 あたまの体操 矢印をたどって進もう
誰でも視聴可前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
