ハルメク365のオリジナル動画一覧

15:12

健康2024.02.06

一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第1回】

イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つ...
01:18

健康2024.02.06

まいにち脳トレ334「車」

プレミアム会員限定

「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。問題監修の朝田先生より視聴さ...
01:33

健康2024.02.05

まいにち脳トレ333「花」

プレミアム会員限定

「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。問題監修の朝田先生より視聴さ...
10:29

健康2024.02.05

簡単！お腹痩せダイエット【50代からの美ボディダイエット1】

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第1回は、体型悩みNo.1の「お腹」に徹底アプローチ！運動が苦手な人でも簡単にできる「お腹痩せエクササイズ」を一緒にがんばりましょう！ 50代から美ボディ作りダイエット＆ストレッチ【全4回】年齢とともに体型は太りやすく変化していき...
03:00

健康2024.02.04

1日3分あたまの体操イラスト漢字15

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
05:26

健康2024.02.04

きくち体操「巡りをよくして免疫力を上げる！」

プレミアム会員限定 1

自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月１つずつ新しい動きを紹介しています。今回のテーマは「巡りをよくして免疫力を上げる！...
03:00

健康2024.02.03

1日3分あたまの体操文字を直そう

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
02:04

ファッション2024.02.03

【おしゃれスナップ19】元販売員田野倉和子さん

会員限定

おしゃれさんスナップ第19回目は、ハルメク365のイベント「スタイリスト石田純子さんファッション講座」の会場でキャッチした田野倉さん。百貨店販売員の経験を元にした確かなもの選びのセンスと、さりげない遊び心が光るスポーティなモノトーンコーデに...
03:44

美容2024.02.02

木村友泉のリンパケア｜鎖骨をゆるめて首元・鼻づまりスッキリ！

「奇跡の60代」と大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんに、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教わる連載。第7回は首元やあごのたるみがスッキリするだけでなく、鼻づまりもスーッとして花粉症対策にもなる「鎖骨をゆるめる動き」を解説...
01:21

健康2024.02.02

まいにち脳トレ332「サイコロ」

プレミアム会員限定

「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。問題監修の朝田先生より視聴さ...
01:03

健康2024.02.01

まいにち脳トレ331「異なる漢字」

プレミアム会員限定

「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。問題監修の朝田先生より視聴さ...
01:32

2024.01.31

【ダイジェスト版】外反母趾＆O脚対策！ひろのば体操

※この動画はダイジェスト版です。本編は365本会員にご登録いただくとご覧いただけます。足指研究の第一人者の湯浅慶朗さんの「ハンドスタンディング理論」によると、足腰やひざの痛みは外反母趾や浮き指が原因の一つ。湯浅さん考案した足指を広げて伸ばす...