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ハルメク365のオリジナル動画一覧
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32:44
健康2024.02.06一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第4回】
本会員限定イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。 介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つ... -
19:54
健康2024.02.06一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第3回】
本会員限定イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。 介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つ... -
14:50
健康2024.02.06一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第2回】
本会員限定イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。 介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つ... -
15:12
健康2024.02.06一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第1回】
誰でも視聴可イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。 介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つ... -
01:18
健康2024.02.06まいにち脳トレ334「車」
本会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
01:33
健康2024.02.05まいにち脳トレ333「花」
本会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
10:29
健康2024.02.05簡単！お腹痩せダイエット【50代からの美ボディダイエット1】
本会員限定第1回は、体型悩みNo.1の「お腹」に徹底アプローチ！運動が苦手な人でも簡単にできる「お腹痩せエクササイズ」を一緒にがんばりましょう！ 50代から美ボディ作りダイエット＆ストレッチ【全4回】 年齢とともに体型は太りやすく変化していき... -
03:00
健康2024.02.041日3分 あたまの体操 イラスト漢字15
誰でも視聴可前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ... -
05:26
健康2024.02.04きくち体操「巡りをよくして免疫力を上げる！」
1 本会員限定自分の体を自分でよくするために、毎日家でできる動きを「きくち体操」創始者の菊池和子さんが実演・指導します。雑誌ハルメク掲載のきくち体操連載との連動で、毎月１つずつ新しい動きを紹介しています。 今回のテーマは「巡りをよくして免疫力を上げる！... -
03:00
健康2024.02.031日3分 あたまの体操 文字を直そう
誰でも視聴可前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ... -
02:04
ファッション2024.02.03【おしゃれスナップ19】元販売員 田野倉和子さん
会員限定おしゃれさんスナップ第19回目は、ハルメク365のイベント「スタイリスト石田純子さんファッション講座」の会場でキャッチした田野倉さん。百貨店販売員の経験を元にした確かなもの選びのセンスと、さりげない遊び心が光るスポーティなモノトーンコーデに... -
03:44
美容2024.02.02木村友泉のリンパケア｜鎖骨をゆるめて首元・鼻づまりスッキリ！
本会員限定「奇跡の60代」と大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんに、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教わる連載。第7回は首元やあごのたるみがスッキリするだけでなく、鼻づまりもスーッとして花粉症対策にもなる「鎖骨をゆるめる動き」を解説...
