ハルメク365のオリジナル動画一覧
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健康2024.02.09簡単ZUMBA®レッスン1【初心者でも楽しく踊ろう】
プレミアム会員限定 2大人世代もハマる大人気のダンス系エクササイズ。 30分ずつで簡単なステップから進めていくので、初めての人でも安心です。懐かし＆人気の曲も登場するのでお楽しみに！ 【講師】 ZUMBA®インストラクター・橋本朋子 月... -
健康2024.02.09まいにち脳トレ337「文章記憶」
プレミアム会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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健康2024.02.08まいにち脳トレ336「折り紙」
プレミアム会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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健康2024.02.07まいにち脳トレ335「俳句」
プレミアム会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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健康2024.02.07脂肪よ燃えろ！キング・オブ・エクササイズ初級#4
プレミアム会員限定■トレーニング内容1.スクワット 10回×3セット2.バックランジ 20回×3セット1回たった15分で、ぽっこりお腹はもちろん、50代からの体型悩みを解消できる最強エクササイズ。 いよいよ初級編ラストは、スクワットと... -
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健康2024.02.07太もも＆ぽっこりお腹に！キング・オブ・エクササイズ初級#3
プレミアム会員限定 1■トレーニング内容1.スクワット 10回×3セット2.ワイドスクワット 10回×3セットぽっこりお腹も太い足も、もう諦めるしかないの？運動しても疲れるだけで痩せない。諦めるのはまだ早い！1回たったの15分！50代から... -
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健康2024.02.07尻よ上がれ！お腹引っ込め！キング・オブ・エクササイズ初級#2
プレミアム会員限定 3■トレーニング内容 1.スクワット 10回×3セット2.スプリットスクワット 左右10回ずつ×2セット 体型が崩れてきた。運動してもなかなか効果がでない。そんな悩める50代女性に！ 1回たった15分で、下腹スッキリ、... -
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健康2024.02.07ぽっこりお腹に！キング・オブ・エクササイズ初級#1
1■トレーニング内容1.ウォームアップ 2.スクワット 10回×3セット ぽっこりお腹をなんとかしたい！運動や食事制限をしてもなかなか痩せない。そんな悩める50代女性に！ 下半身を鍛えることが、ぽっこりお腹解消&ダイエット... -
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健康2024.02.06一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第4回】
プレミアム会員限定イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。 介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つ... -
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健康2024.02.06一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第3回】
プレミアム会員限定イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。 介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つ... -
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健康2024.02.06一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第2回】
プレミアム会員限定イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。 介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つ... -
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健康2024.02.06一生歩ける体を作る！1回2分のトメサイズ【第1回】
イラストレーター、ヨガインストラクターの上大岡トメさんが1回2分で心と体をケアするエクササイズ「トメサイズ」を紹介します。 介護されないカラダを作るためには50代からの運動習慣が大切です。レッスンでは、体型・姿勢・健康な足づくりの3つ...
