ハルメク365のオリジナル動画一覧

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健康2023.09.18

【ダイジェスト版】脳と体が若返る睡眠講座

※この動画はダイジェスト版です。本編は、365本会員に登録するとご覧いただけます。年齢を重ねるほどに「眠り」に関する悩みが増えている――という方も少なくないのでは。寝つきがよくなる方法や、睡眠・ストレスホルモンをコントロールする「ホルモ...
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健康2023.09.18

脳と体が若返る睡眠講座

プレミアム会員限定 1

年齢を重ねるほどに「眠り」に関する悩みが増えている――という方も少なくないのでは。寝つきがよくなる方法や、睡眠・ストレスホルモンをコントロールする「ホルモン調整法」を、脳科学に即した健康法の提唱で今注目の医師・山下あきこさんが解説します。不...
03:00

健康2023.09.18

1日3分あたまの体操文字並べ替え14

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
06:51

生き方2023.09.17

だから、好きな先輩42 元英国皇太子妃　ダイアナ

会員限定

文筆家・山本ふみこさんが、心に残る女性の先輩たちへの思いを綴った雑誌「ハルメク」の人気連載「だから、好きな先輩」が、ラジオ番組になって登場！掲載されたエッセイを山本さんご自身が朗読。さらに執筆時のエピソードや、先輩との交流エピソードなどもお...
02:35

暮らし2023.09.17

まるでイタリアン！豚しゃぶトマトそうめん

会員限定 2

汁状に潰したトマトがそうめんによく絡む、イタリアン風そうめん。ふわっと香るバジルや、みずみずしいズッキーニは王道の組み合わせ！【材料（2人分）調理時間10分（そうめんの茹で時間含まず）】そうめん　2〜3束豚肉（薄切り）　1...
02:07

暮らし2023.09.17

サバ味噌にたっぷりの薬味！サバ缶冷汁そうめん

会員限定 3

サバ缶と焦がし味噌を溶かせば、風味豊かなお手軽冷汁の完成！お好きな薬味を合わせて、そうめんがつるつる進みます。【材料（2人分）調理時間10分（そうめんの茹で時間含まず）】そうめん　3束サバ缶　1缶味噌　大さじ2 きゅうり...
03:00

健康2023.09.17

1日3分あたまの体操漢字ジグソーパズル7

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
03:00

健康2023.09.16

1日3分あたまの体操さいころ計算13

前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ...
01:33

健康2023.09.15

まいにち脳トレ238「買い物」

プレミアム会員限定

「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。問題監修の朝田先生より視聴さ...
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健康2023.09.14

まいにち脳トレ237「セール」

プレミアム会員限定

「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。問題監修の朝田先生より視聴さ...
01:18

健康2023.09.13

まいにち脳トレ236「俳句」

プレミアム会員限定

「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。問題監修の朝田先生より視聴さ...
01:18

健康2023.09.12

まいにち脳トレ235「車」

プレミアム会員限定

「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。問題監修の朝田先生より視聴さ...