ハルメク365のオリジナル動画一覧
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健康2023.06.15峯岸道子の大人ヨガ～ぽっこりお腹解消～【ダイジェスト】
ぽっこりお腹の解消には、内臓脂肪＆筋力低下に効果的なヨガがおすすめ。 体が硬い人や足腰に不安がある人でも簡単に楽しめる大人ヨガ講座です。 講師は、指導歴約40年、67歳（※2022年収録時）の今もシャキッとした姿勢と美しいスタイルを維持... -
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健康2023.06.15まいにち脳トレ174「浮世絵」
プレミアム会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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健康2023.06.14まいにち脳トレ173「切紙」
プレミアム会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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健康2023.06.13血糖値を上げない最強の食事法＆簡単レシピ
プレミアム会員限定この動画では、おいしく食べながらも血糖値をコントロールするコツを、糖尿病治療の権威・河盛隆造（かわもり・りゅうぞう）さんに学びます。【この動画で学べること】１、病気を防ぐ血糖コントロール法２、血糖値を上げない食べ方と、お手軽レシピ３、本当に... -
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健康2023.06.13まいにち脳トレ172「異なるもの探し」
プレミアム会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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健康2023.06.12まいにち脳トレ171「デジタル時計」
プレミアム会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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生き方2023.06.11【ラジオエッセイ】だから、好きな先輩28 ココ・シャネル
会員限定文筆家・山本ふみこさんが、心に残る女性の先輩たちへの思いを綴った雑誌「ハルメク」の人気連載「だから、好きな先輩」が、ラジオ番組になって登場！掲載されたエッセイを山本さんご自身が朗読。さらに執筆時のエピソードや、先輩との交流エピソードなどもお... -
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健康2023.06.111日3分 あたまの体操 ひらがな計算09
前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ... -
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暮らし2023.06.11簡単！今日のレシピ42 トマトまるごと！サバ缶混ぜごはん
会員限定トマトもサバ缶も、炊飯器に“入れるだけ”！大きめのトマトを使えば、よりトマトの風味が強くなるヘルシー混ぜごはんです。 【材料（2人分） 調理時間15分】 米 2合トマト（大） １個サバ缶 1缶小ネギ（小口切り） ... -
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健康2023.06.101日3分 あたまの体操 二字熟語クロス04
前頭葉を刺激すると脳と抑制力が鍛えられます。 前頭葉に対して強い刺激を与えるには「新しいルールに対して記憶や情報を引き出し、対応させて答えを出す」事がポイント。このように新しいルールを処理しようとすることで鍛えられるのが「ワーキングメモリ... -
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健康2023.06.09まいにち脳トレ170「名画記憶」
プレミアム会員限定「最近物忘れが多くなった」「集中力が落ちてきた」。そんな方にぜひ見ていただきたいのがこの番組。認知症研究の第一人者で筑波大学名誉教授・朝田隆先生監修の脳トレ問題に毎日コツコツ挑戦して、脳を活性化させましょう。 問題監修の朝田先生より視聴さ... -
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暮らし2023.06.09横山タカ子 四季の手遊び 「植物のある暮らし／定番おつまみ」
雑誌「ハルメク」の連載でおなじみの信州在住の料理研究家・横山タカ子さん。「趣味は暮らし」という横山さんのご自宅を訪問し、住まいを心地よくする工夫や衣食住へのこだわりを伺います。手間をかけずにおいしくできる健康レシピもご紹介。今回は、家の中に...
