ぽっこりお腹に!キング・オブ・エクササイズ初級#1

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健康

■トレーニング内容

1.ウォームアップ
2.スクワット 10回×3セット

ぽっこりお腹をなんとかしたい!運動や食事制限をしてもなかなか痩せない……。そんな悩める50代女性に!

下半身を鍛えることが、ぽっこりお腹解消&ダイエットの最短ルート!

お腹がへこむ!体脂肪が燃える!誰でも痩せ体質になれる!最強エクササイズ「スクワット」を、筋肉系イケメントレーナーが指導します。

第1回は、本当に正しい「スクワット」。さあ、理想の体を手に入れましょう!

■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー 丸山卓也さん



まるやま・たくや 1992(平成4)年生まれ
パーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BEST BODY JAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。

50代女性の体験談は「6か月-10kg!ズボラ50代ダイエット」をチェック>>

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  • 猛暑から少しずつ涼しくなってきたので、キング・オブ・エクササイズに挑戦です。スクワット3セットでしっかり汗をかきました。ウォーミングアップも大事ですね!
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