- ハルメク365トップ
- オリジナル動画
- 健康
- 動画で筋トレ「キング・オブ・エクササイズ」【全8回】
- 尻よ上がれ!お腹引っ込め!キング・オブ・エクササイズ初級#2
尻よ上がれ!お腹引っ込め!キング・オブ・エクササイズ初級#2
この動画は本会員限定です。
会員登録するとご視聴いただけます。
登録済の方はログインしてご覧ください。
健康
■トレーニング内容
1.スクワット 10回×3セット
2.スプリットスクワット 左右10回ずつ×2セット
体型が崩れてきた…。運動してもなかなか効果がでない…。そんな悩める50代女性に!
1回たった15分で、下腹スッキリ、お尻がキュッ!
スタイルアップ&痩せ体質になれる最強エクササイズ「スクワット」を、筋肉系イケメントレーナーが、優しく、時に激しく指導します。
応用版「スプリットスクワット」は、ヒップアップにも効果アリ!
後ろ姿に自信が持てます!
■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー 丸山卓也さん
まるやま・たくや 1992(平成4)年生まれ
パーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BESTBODYJAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。
50代女性の体験談は「6か月-10kg!ズボラ50代ダイエット」をチェック>>
「まずは毎朝3分以下の気軽な運動から始めたい」という方は丸山さんと一緒に働くトレーナーたちが登場する
「イケメン美ボディ」を合わせてチェック!
1.スクワット 10回×3セット
2.スプリットスクワット 左右10回ずつ×2セット
体型が崩れてきた…。運動してもなかなか効果がでない…。そんな悩める50代女性に!
1回たった15分で、下腹スッキリ、お尻がキュッ!
スタイルアップ&痩せ体質になれる最強エクササイズ「スクワット」を、筋肉系イケメントレーナーが、優しく、時に激しく指導します。
応用版「スプリットスクワット」は、ヒップアップにも効果アリ!
後ろ姿に自信が持てます!
■教えてくれたのは、ゴーズジムトレーナー 丸山卓也さん
まるやま・たくや 1992(平成4)年生まれ
パーソナルジム「ゴーズジム」銀座店代表トレーナー。BESTBODYJAPAN2017グランプリ。甘いマスクだけど、指導はほんのりスパルタ。胸アツ誠実系トレーナーとして、多くの50代女性をハートをわしづかみにしながら、健康美ボディに導いている。
50代女性の体験談は「6か月-10kg!ズボラ50代ダイエット」をチェック>>
「まずは毎朝3分以下の気軽な運動から始めたい」という方は丸山さんと一緒に働くトレーナーたちが登場する
「イケメン美ボディ」を合わせてチェック!
365本会員に登録すれば動画が見放題!
- いいね12
- びっくり0
- 役に立つ3
- 泣ける0
-
16:57健康2024.02.07
ぽっこりお腹に!キング・オブ・エクササイズ初級#1
1 誰でも視聴可 -
17:18健康2024.02.07
尻よ上がれ!お腹引っ込め!キング・オブ・エクササイズ初級#2
3 本会員限定 -
15:27健康2024.02.07
太もも&ぽっこりお腹に!キング・オブ・エクササイズ初級#3
1 本会員限定 -
16:57健康2024.02.07
脂肪よ燃えろ!キング・オブ・エクササイズ初級#4
本会員限定 -
18:27健康2024.03.06
さよなら浮き輪肉!キング・オブ・エクササイズ中級#1
本会員限定 -
16:04健康2024.03.06
ぽっこりお腹がキュッ!キング・オブ・エクササイズ中級#2
本会員限定 -
19:20健康2024.03.06
最強の下半身痩せ!キング・オブ・エクササイズ中級#3
本会員限定 -
17:40健康2024.03.06
お腹も!お尻も!背肉も!キング・オブ・エクササイズ中級#4
本会員限定
-
10:29健康2024.02.05
簡単!お腹痩せダイエット【50代からの美ボディダイエット1】
本会員限定 -
07:49健康2024.02.12
運動不足解消ダイエット【50代からの美ボディダイエット2】
1 本会員限定 -
07:49健康2024.02.19
ながらで痩せるダイエット【50代からの美ボディダイエット3】
本会員限定 -
10:15健康2024.02.26
痩せる!快眠ストレッチ【50代からの美ボディダイエット4】
本会員限定 -
15:12健康2024.02.06
一生歩ける体を作る!1回2分のトメサイズ【第1回】
誰でも視聴可 -
14:50健康2024.02.06
一生歩ける体を作る!1回2分のトメサイズ【第2回】
本会員限定 -
19:54健康2024.02.06
一生歩ける体を作る!1回2分のトメサイズ【第3回】
本会員限定 -
32:44健康2024.02.06
一生歩ける体を作る!1回2分のトメサイズ【第4回】
本会員限定 -
16:57健康2024.02.07
ぽっこりお腹に!キング・オブ・エクササイズ初級#1
1 誰でも視聴可 -
17:18健康2024.02.07
尻よ上がれ!お腹引っ込め!キング・オブ・エクササイズ初級#2
3 本会員限定
-
【クニ子】昨日に引き続き#2視聴体験~スクワット効く! 太ももの前側がちょっとピリピリ…効果ありですね。これは明日も視聴体験が必須です。 頑張ろう!返信0件0
-
【クニ子】昨日に引き続き#2視聴体験~スクワット効く! 太ももの前側がちょっとピリピリ…効果ありですね。これは明日も視聴体験が必須です。 頑張ろう!返信0件0
-
今まさに、このトレーニングをGYMでしてきました。動画を見ながら自宅でできるのは素晴らしいですね。返信0件0